距离赛季首场比赛——“重马”越来越近，却没有一点“状态”，训练欲望也不强，真的不想比赛了啊！

赛前遇到“状态”不佳，不想训练和比赛的现象，相信不少跑友都经历过。那么，大家遇到“状态”不佳时，是如何调整好自己的训练心态呢？还要不要继续参加比赛呢？

练过体育的人都明白这个道理，在运动训练和竞赛中，“状态”的好坏直接影响着运动员的训练质量和比赛成绩。

当然，在较长的马拉松周期训练过程中，即便是顶级专业运动员也不可能一直保持高光的训练状态，特别大众马拉松爱好者，大家都是工作之余，拿出一点时间坚持自己的爱好，在训练环境、后勤保障以及科研条件都没有办法媲美专业运动员时，出现“状态”的波动和起伏非常正常。

因此，理性看待“状态”的起伏，科学调整运动负荷，合理调节身心疲劳，更有利于大家在赛前保持相对系统的训练节奏和竞技状态。那么，没有“状态”时，我们该如何去准备一场比赛？